Close

خواردنی شیر بۆ جێبەجێکردنی پێداویستییەکانی ڕۆژانە بۆ کالیسیۆم و پرۆتینەکانی ئاژەڵ و وەرگرتنی ڤیتامین B12 لەلایەن زۆربەی ڕێنماییە خۆراکییەکانەوە پێشنیار دەکرێت 

لە توێژینەوەکان کە لە ساڵی ٢٠١١ بڵاوکرایەوە دەرکەوت خواردنی ٢٠٠ میل شیر لە ڕۆژدا پەیوەندیی بە کەمبوونەوەی رێژەی بەرچاوی ٦٪ی لە مەترسیی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان (دەمار) هەیە.

خواردنی زەردەچێوە دەتوانێت پارامێتەرەکانی شەکری خوێن لە ژنانی تووشبوو بە سەندرۆمی هێلکەدانی فرە کیسی باشتر بکات.

ئەنجامی شیکارییەکی مێتا کە لە ساڵی ٢٠٢١دا بڵاو کرایەوە دەریخست کە خواردنی زەردەچێوە (بە پێکهاتەی چالاک لە ٨٠ بۆ ٥٠٠ میلیگرام لە ڕۆژێکدا) دەتوانێت پارامێتەرەکانی شەکری خوێن (ئاستی شەکری خوێن و ئاستی ئەنسۆلین) لە ژنانی تووشبوو بە PCOS (سەندرۆمی هێلکەدانی فرە کیسی) باشتر بکات. پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە هەر کەوچکە چایەک لە زەردەچێوە ٢٠٠ زیاتر بخوێنەوە…

ئەو دەزوولە سپییە لکاوانە بە زەردێنەی هێلکە تۆون؟

کاتێک زەردێنەی هێلکە پێک دێت، لەنێو سپێنەکەدا دەسووڕێت و لەم پرۆسەیەدا لە سەر و خوارەوەی هێلکەکە ئەم ڕیشاڵە پڕۆتینییانە ساز دەبن کە بە زمانی زانستی پێی دەڵێن: چاڵازای (Chalazae).