چۆن کڵۆسترۆڵی خوێن بهێنیە خوارەوە؟

بۆ هێنانەخوارەوەی کڵۆسترۆڵ لە خوێندا، ئەم هەنگاوانە پێشنیار دەکرێت:

١. خواردنەکەت بگۆڕە و لە خواردنی چێشت کە چەوریی-تێری بەرزە وەکوو گۆشتی سوور، پەنیر و چێشتە سوورەوکراوەکان پارێز بکە.

٢. ئەگەر قەڵەویت، کێشت دابەزێنە.

٣. زیاتر وەرزش و چالاکیی ڕۆژانەت ببێت.

٤. ئەو دەوایانەی کە دوکتۆر بۆی داناویت، بە کاریان بهێنە.

وشە:
Cholosterol کڵۆستڕۆڵ
Saturated fat چەوریی-تێر

وێنە:
http://kidshealth.org/EN/images/headers/T-cholesterol-enHD-AR1.jpg
سەرچاوە:
Harvard Medical School
https://www.health.harvard.edu/blog/google-top-10-health-searches-2017-2018022113300